Psychisch in balans komen met omega 3
Je bent vast niet gewend dat je psycholoog naar je voedingspatroon vraagt. Toch is dat een gemiste kans, want voeding heeft veel invloed op je psyche. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat omega 3-vetzuren depressieve en angstgevoelens verminderen. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur […]
Bewust ouderschap
Via bewust ouderschap bied ik psychologische hulp voor jou en indirect voor je kind. Ik heb door de jaren heen een bewuste en natuurlijke kijk op ouderschap ontwikkeld. Bewust ouderschap betekent in mijn optiek dat je bewustzijn ontwikkelt van wie je bent als ouder en hoe jouw opvoeding en levensgebeurtenissen jou hebben gevormd. Dit heeft […]
Bewust zwangerschap
Bij bewust zwangerschap kan je denken aan het gebruiken van natuurlijke producten, biologisch eten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen. Bewust zwangerschap betekent in mijn optiek ook dat je bewust de overgang maakt van vrouw naar moeder en dat je de zwangerschap ziet als een periode van meer in contact met jezelf, je lichaam en […]
Stress verminderen met Stressologie
We ervaren allemaal wel eens stress. Acute stress is een gezonde vorm van stress. Wanneer stress langdurig of chronisch is dan heeft dit gevolgen voor het psychisch en lichamelijk functioneren. Wanneer de stress-as blijvend geactiveerd wordt (ofwel je bent in constante staat van vechten of vluchten), heeft dit gevolgen voor de aanmaak van neurotransmitters (ook […]
Psychische klachten rondom de zwangerschap
Moeder worden, is misschien wel de grootste verandering in je leven. Zwanger worden, de zwangerschap, de bevalling en de periode erna kunnen anders verlopen dan je had verwacht of gehoopt. Misschien lukt het zwanger worden niet. Misschien voel je je tijdens of na je zwangerschap somber en angstig. Wanneer dit gebeurt dan kan het fijn […]
Holistische psychologie
Holisme is afgeleid van het Griekse Holos wat geheel betekent. Een holistische visie betekent dat je alles als één geheel ziet en ervan uitgaat dat alles met elkaar samenhangt. Onze reguliere gezondheidszorg is hier echter niet op gebaseerd. Je komt bijvoorbeeld bij de dokter voor lichamelijke klachten en bij de psycholoog voor mentale klachten. Bijna […]
Ayurveda en psychologie
Wat is Ayurveda?‘Ayurveda is niet alleen een wetenschap, maar ook een religie en een filosofie’, aldus dr. Vasant Lad (1992, p. 1). Het woord ‘Ayurveda’ betekent in het Sanskriet ‘wetenschap van het leven’. Ayoe betekent ‘leven’ of ‘dagelijks leven’ en Veda betekent ‘weten(de)’. Dit holistisch systeem van geneeskunde wordt in India al meer dan 5000 jaar lang in het […]
Posttraumatische groei
Posttraumatische stressDe meeste mensen kennen de term posttraumatische stress. Dit betekent dat je stressklachten hebt ten gevolge van een trauma. De stressklachten kunnen bestaan uit verhoogde arousal en alertheid, angsten, slaapproblemen, herbelevingen, flashbacks, terugkerende gedachten aan het trauma, vermijding van gedachten of plekken en somberheid of stemmingswisselingen. Uiteraard wil niemand dit ervaren. Het is zwaar […]
Copingmechanismen: jong geleerd, oud gedaan
CopingHoe we omgaan met stressvolle gebeurtenissen is terug te zien in onze copingmechanismen. Zo zijn sommige mensen geneigd om stressvolle gebeurtenissen te vermijden of gevoelens van angst weg te stoppen om ze niet te hoeven voelen. Andere mensen willen zich graag voorbereiden op wat er komt en zoeken controle door oplossingen te zoeken of zelf […]