Bewust zwangerschap

Bij bewust zwangerschap kan je denken aan het gebruiken van natuurlijke producten, biologisch eten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen.  Bewust zwangerschap betekent in mijn optiek ook dat je bewust de overgang maakt van vrouw naar moeder en dat je de zwangerschap ziet als een periode van meer in contact met jezelf, je lichaam en […]

Stress verminderen met Stressologie

We ervaren allemaal wel eens stress. Acute stress is een gezonde vorm van stress. Wanneer stress langdurig of chronisch is dan heeft dit gevolgen voor het psychisch en lichamelijk functioneren. Wanneer de stress-as blijvend geactiveerd wordt (ofwel je bent in constante staat van vechten of vluchten), heeft dit gevolgen voor de aanmaak van neurotransmitters (ook […]

Psychische klachten rondom de zwangerschap

Moeder worden, is misschien wel de grootste verandering in je leven. Zwanger worden, de zwangerschap, de bevalling en de periode erna kunnen anders verlopen dan je had verwacht of gehoopt. Misschien lukt het zwanger worden niet. Misschien voel je je tijdens of na je zwangerschap somber en angstig. Wanneer dit gebeurt dan kan het fijn […]

Holistische psychologie

Holisme is afgeleid van het Griekse Holos wat geheel betekent. Een holistische visie betekent dat je alles als één geheel ziet en ervan uitgaat dat alles met elkaar samenhangt. Onze reguliere gezondheidszorg is hier echter niet op gebaseerd. Je komt bijvoorbeeld bij de dokter voor lichamelijke klachten en bij de psycholoog voor mentale klachten. Bijna […]

Ayurveda en psychologie

Wat is Ayurveda?‘Ayurveda is niet alleen een wetenschap, maar ook een religie en een filosofie’, aldus dr. Vasant Lad (1992, p. 1). Het woord ‘Ayurveda’ betekent in het Sanskriet ‘wetenschap van het leven’. Ayoe betekent ‘leven’ of ‘dagelijks leven’ en Veda betekent ‘weten(de)’. Dit holistisch systeem van geneeskunde wordt in India al meer dan 5000 jaar lang in het […]

Posttraumatische groei

Posttraumatische stressDe meeste mensen kennen de term posttraumatische stress. Dit betekent dat je stressklachten hebt ten gevolge van een trauma. De stressklachten kunnen bestaan uit verhoogde arousal en alertheid, angsten, slaapproblemen, herbelevingen, flashbacks, terugkerende gedachten aan het trauma, vermijding van gedachten of plekken en somberheid of stemmingswisselingen. Uiteraard wil niemand dit ervaren. Het is zwaar […]

Copingmechanismen: jong geleerd, oud gedaan

CopingHoe we omgaan met stressvolle gebeurtenissen is terug te zien in onze copingmechanismen. Zo zijn sommige mensen geneigd om stressvolle gebeurtenissen te vermijden of gevoelens van angst weg te stoppen om ze niet te hoeven voelen. Andere mensen willen zich graag voorbereiden op wat er komt en zoeken controle door oplossingen te zoeken of zelf […]